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1、每组8次5组韧带拉伸，每组12次4组器械下拉，每组10次4组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋nba球员训练视频的球员，nba球员训练视频他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦当nba球员训练视频你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出。

2、1 NBA球星在训练卧推时，并不会使用他们能够推起的更大重量，因为这会影响他们的灵活性同时，过少的肌肉量又会导致对抗能力下降2 因此，NBA球星通常会在60%至80%的更大重量范围内进行训练，每组推15到20次3 通过观看NBA球员的训练视频以及现场观察CBA美国外援的体能训练，nba球员训练视频我们可以发现，内线。

3、沃尔这段时间在和哈登比斯利塔克等NBA球员一起训练和打比赛，他的状态很不错，也找回nba球员训练视频了久违的自信网上流传出的视频当中，以沃尔这个背后绕球过人单臂暴扣最为精彩，充分展现了沃尔的天赋与技术沃尔的运动能力非常出色，速度快爆发力和弹跳惊人，身材和体重在控卫里也属于拔尖这样的沃尔曾经被。

4、看NBA视频时总觉得球员的动作和奔跑速度变慢的原因主要有以下几点视界范围的变化在现场观看NBA比赛时，视界范围很大，球员在场上快速移动和变换位置，观众需要转动头部才能跟上全程，这给人一种快速和动态的感觉而在观看视频时，视界范围被限制在屏幕内，无论是手机平板电脑还是电视，屏幕大小都。

5、下面就为大家介绍一些篮球运动员常用的力量训练动作颈后负重深蹲深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑跳的力量基础美国著名篮球训练师有句很著名的话“全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能。

6、训练场上，麦迪每次投篮和突破都面临训练师们的围堵这些训练师虽然身高不如NBA球员，但身体同样强壮，并且还持有塑料棒，用来干扰他的投篮一个镜头中，麦迪侧身穿过训练师身边，滑翔单手上篮得分，动作流畅自如此外，麦迪还展示了他最拿手的“干拔跳投”技术视频中，做了手术后的麦迪在做“干拔跳投。

7、NBA的训练可以分为赛前训练休息日训练和球员个人加练前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式 训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练罚球跳投训练等非常规训练往往是有针。

8、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你。

9、NBA球员的过人技巧，不仅在于速度，更在于细节篮球明星们运球时的流畅与精准，背后离不开对运球速度的不懈追求可以说，快速且精准的运球是过人技巧的基础在提升运球速度方面，观看加农贝克的教学视频是个不错的选择，加农贝克以其丰富的篮球经验，讲解了许多明星球员的动作，帮助你学习和模仿加农贝克。

10、4 你在电视上可能看不出NBA球员的身体有多强壮，但现实中你会深感震撼我曾在詹姆斯的中国行活动中见过他一次，当时我被他粗壮的小腿震惊了在电视上看起来很正常，但当时我感觉那几乎和我大腿一样粗我身高175cm，体重75kg还有一次我看视频，看到詹姆斯和我国青年队训练，我国中锋顶了他两下。

11、除此之外，还有其他一些NBA球员也具备摸到篮板上沿的能力比如，斯科特·皮蓬和迈克尔·乔丹皮蓬曾被称作“飞人乔丹的小弟”，他的弹跳力同样出色乔丹本人也是著名的弹跳高手，他曾经在训练中多次展示过能够摸到篮板上沿的惊人弹跳力除了他们，还有其他一些球员也具备这样的能力，包括文斯·卡特克莱。

12、四社交媒体和短视频平台 除了以上几种主要方式，社交媒体和短视频平台也是观看NBA的重要渠道许多NBA球员和球队会在社交媒体上分享比赛片段训练日常等短视频平台则会有大量的NBA比赛和精彩瞬间的短视频，即使不能观看全程比赛，也能通过这些渠道了解比赛的精彩瞬间总的来说，随着科技的发展，观看NBA。

13、此前，美国媒体报道称，NBA停赛并关闭训练场馆，导致大部分球员无法正常训练毕竟不是每个NBA球员都有詹姆斯库里那样的私人健身房但是球员会通过各种方式不断训练，徒手做俯卧撑是选择之一克拉克森也经常在社交媒体上分享他的生活他还 *** 了自己学习弹吉他和户外锻炼的视频每小时1000个俯卧撑克拉克森。

14、6 内特罗宾逊与保罗的拳击赛也吸引了许多NBA球员的关注华盛顿奇才球员沃尔在内特被KO后发布了几张图片，并配文“可怜的内特”前波士顿凯尔特人冠军球员皮尔斯赛前公开为内特加油，而内特被KO后，皮尔斯在视频中表达失望“别这样，我的兄弟”7 有趣的是，金州勇士球员库里在比赛开始前在内特。

15、作为一个16岁的小将，维克多已经参与到了法国U21的联赛当中，在一个赛季的比赛中，维克多可以场均砍下155分，抢下16个篮板球，以及55次盖帽，赫然成为了法国U21联赛当中的大魔王，而他出色的发挥也引起了NBA球员的注意维克多的老前辈，爵士队中锋戈贝尔则是亲临篮球馆，对维克多进行了一对一的训。

16、虎扑NBA视频区是一个不错的选择，这里提供了大量的NBA比赛录像你可以在这里找到你感兴趣的球队和球员的比赛录像，包括常规赛季后赛甚至是全明星赛此外，虎扑NBA视频区还提供了比赛集锦球员访谈训练视频等多种类型的视频内容，帮助你更全面地了解NBA如果你是NBA的忠实粉丝，这里无疑是你的更佳。